泡腳最補腎時間有講究

绝大部分人都知道泡腳有好處，但很多人不知道，不同時段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9点左右泡腳，效果最好。

此时是腎經氣血比较衰弱的时辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利於活血，從而促進體内血液循環。

溫馨提示：泡脚後，建议不再进行其他活動，隔数分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳需要注意的事項：

1、 水溫不能太熱，以40℃左右为宜

2、 時間不宜過長，以半小時左右为宜。

3、 泡到微微出汗是最好的。

4、 由於金属易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。

5、 水中可放一些有利於活血的丹参、當歸

6、 水中放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可起降火清热的作用。

上班族早上泡腳精力充沛

艾葉泡腳的幾个小驗方：

①艾草加姜可治風寒感冒、关節病、類風湿、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、温疹。

用醋水泡脚：（米醋或老陳醋100－150克）

1.可解决腳臭問题，用醋泡腳可以杀滅细菌，在一定程度上可以治療腳氣；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮膚，软化角質，增加皮膚弹性；

4.能祛除風湿，改善畏寒怕冷的症狀；

5.治療睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮膚，增强血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

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